Сколько растут волосы в месяц и можно ли на это повлиять

Многие задаются вопросом: на сколько сантиметров растут волосы в месяц? Ответ зависит от множества факторов. В этой статье мы расскажем, как растут волосы, что влияет на их скорость роста, а также как правильно ухаживать за волосами, чтобы они были длинными, сильными и здоровыми.

Сколько растут волосы в месяц: норма и реальность

В среднем волосы на голове растут от 1 до 1,5 см в месяц. За 3 месяца это 3–4,5 см, за полгода — до 9 см, а за год — около 12–18 см. Однако у одних людей волосы растут быстрее, у других — медленнее. Почему? Всё дело в генетике, питании, возрасте и образе жизни.

Фазы роста волос: анаген, катаген и телоген

Рост волос происходит в три фазы:

• Анаген – активная фаза роста (до 90% всех волос), может длиться 2–6 лет.

• Катаген – переходная фаза, когда волосяной фолликул уменьшается.

• Телоген – фаза покоя, после которой волос выпадает.

Понимание этих фаз помогает понять, почему волосы выпадают и как стимулировать рост новых волос.

Что влияет на скорость роста волос: 7 факторов

Внутренние:

• Генетика – один из основных факторов.

• Возраст – в молодости рост быстрее, со временем замедляется.

• Общее здоровье и гормональный фон

• Питание – нехватка витаминов (D, B7/биотин, цинк, железо) может замедлить рост.

Внешние:

• Уход за кожей головы и волосами

• Стресс – вызывает гормональные сбои и выпадение волос.

• Тепловая укладка и химические процедуры – ослабляют волосяную структуру.

Лучшие витамины и питание для роста волос

Для активного роста волос важно добавить в рацион:

• Протеины (мясо, яйца, бобовые)

• Омега-3 жирные кислоты (рыба, орехи)

• Витамины D, B7 (биотин), C и E

• Минералы: цинк, железо, магний

Также стоит пить достаточно воды и сократить потребление сахара и алкоголя.

Как ухаживать за волосами для ускорения роста

• Мойте голову 2–3 раза в неделю мягким шампунем.

• Используйте маски 1–2 раза в неделю – особенно при сухости или ломкости.

• Применяйте масла (кокосовое, аргановое) на кончики волос.

• Остригайте секущиеся кончики каждые 6–8 недель.

• Сократите использование фена и утюжка, используйте термозащиту.

• Избегайте сильного расчесывания и трения полотенцем.

Стресс и выпадение волос: что нужно знать

Хронический стресс нарушает гормональный баланс и вызывает выпадение волос. Регулярные прогулки, спорт, отдых и полноценный сон – важные составляющие здорового роста волос.

Когда шампунь не подходит: признаки и действия

Признаки того, что текущий уход не подходит:

• Постоянное раздражение или зуд кожи головы

• Волосы стали ломкими и тонкими

• Нет видимого роста в течение нескольких месяцев

• Увеличение выпадения волос

В таком случае рекомендуется проконсультироваться с трихологом.

Особенности роста волос у мужчин

У мужчин волосы, как правило, толще и жирнее, а также чаще подвержены выпадению из-за андрогенетической алопеции. Мужской уход должен быть более глубоким: с использованием шампуней без SLS, укрепляющих ампул и средств для стимуляции кожи головы.

Можно ли ускорить рост волос? Советы трихолога

Да. Регулярный и правильный уход, здоровый образ жизни, витамины и отказ от вредных привычек способны увеличить скорость роста волос и улучшить их качество.

Заключение: как отрастить длинные и здоровые волосы

Рост волос — это процесс, который можно контролировать. Главное — понимать потребности своего организма и кожи головы, и поддерживать здоровье изнутри и снаружи.

Если вас беспокоит обильное выпадение или отсутствие роста – обратитесь к врачу. А пока — начните с простых шагов, описанных в этой статье.